蝮蛇玉竹胶囊新闻中心返回> 

白天困了应该小睡一下吗?科学家教您怎么做!

更新时间:2020-06-29 07:05:05

  大多数人认为困的时候打个盹儿是一件非常需要的事,但是像这样补充睡眠真的是有蝮蛇玉竹胶囊益处的吗?贝勒医学院的Philip Alapat博士对此进行了讨论。

  "当您打盹的时候,您是在努力弥补一些身体生理上感觉到的睡眠不足,而如果您不小憩一下,您通常就会打瞌睡,"医学院肺部、重症护理和睡眠药物部门助理教授Alapat说。

  Alapat解释说,作为人类,我们用自身的生物周期节律来调节睡眠觉醒循环。如果一切条件完美,我们得到了合理的睡眠量,那么所有事都会变得顺利,不过这并不经常发生。

  "大多数人永远是睡眠不足,为了弥补这些睡眠损失,他们试图通过小睡来补上,"他说。 "如果您能在安全和支持性的环境中休息一下,那么理论上您可以使自己恢复精神。"

  如果您睡眠不足,那么与其与睡意作斗争,不如小睡一下,这样您就有可能在当天剩下的时间里表现得更好,因为这会帮助您的大脑弥补上它感觉需要的那一点睡眠,Alapat说。当您确实感到困并感觉小睡能带来帮助时,那么理想的做法就是补个觉,他提醒道。

  Alapat推荐,小憩一般情况下不要超过30分钟。当您陷入睡眠,大脑会经历特定的睡眠阶段,如果您允许您的身体达到了一个更深的睡眠阶段,也就是通常在睡着约30分钟后才出现的阶段,就可能很难清醒了。通过将您的小憩时间限制于半小时之内,通常会更容易起床并恢复大脑的白天功能。

  "如果您确认您必须在下午小憩一下才能保持大脑理想的功能状态,比如避免在开车或其它需要集中精力的任务中睡着,那么您可能缺觉了,需要设法改善您的睡眠质量和/或日常睡眠量。" Alapat说。"如果您每天能够得到更好的夜间睡眠,您会发现下午的小睡不再必要,并且身体全天都能得到理想的功能状态。"

  为了帮助改善睡眠质量,Alapat提供了以下建议:

  拥有规律的就寝时间和起床时间。

  确保您每天的睡眠时间在7-8小时之间。

  确保您的床和睡眠环境凉爽、黑暗和安静。

  尽量少在睡前做分心的事,限制就寝环境,避免躺在床上看电视、看书和看手机。(小编注:看书应该还行吧)

  睡前有一段停止工作的时间。

  在您准备睡觉前一小时停止那些显著影响睡眠的事,也就是说您不能看激烈的动作电影然后马上进入梦乡。您的大脑需要一些时间去摆脱那些活动。过多的光线暴露,比如看电视,也会扰乱您身体固有的生理节律。

  "意识到您的身体对睡眠的需要是'不可商量的'非常重要,任何让身体得不到满足的事都会让您的身体不能在佳状态运行。"Alapat说。

感冒

鱼腥草注射液复方氨基酸胶囊

常见症状:流清涕 打喷嚏

并发症状:中耳炎 心肌炎

相关检查:细菌学检验 痰液细菌培养

推荐用药:盐酸氨溴索片

适用于痰液粘稠而不易咳出者。[详细]

¥61购药

症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理

推荐医院:人民解放军总医院预约挂号北京大学第三医院预约挂号

推荐医生:成永明 主任医师张伟 主任医师林琳 主任医师

许玉红5岁10个月宝宝 感冒反复发烧了 有近感冒了鼻子塞,可不知道为什么昨天晚上感冒好了以后还一直咳嗽咳痰,有两周了,…向我提问

蝮蛇玉竹胶囊

蝮蛇玉竹胶囊蝮蛇玉竹胶囊
蝮蛇玉竹胶囊由厂家郑州金升医药科技有限公司采用药食同源的蝮蛇、玉竹、乌梢蛇、肉豆蔻、木瓜、龙眼肉、白果、阿胶、砂仁等多种自然名贵中草药材炼制而成。蝮蛇玉竹胶囊对风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出、坐骨神经痛人群具有良好的康复保健作用。蝮蛇玉竹胶囊秘方源自千年医学收藏,经科学配比,运用现代生物技术精制而成,具有祛风湿、通经络、强筋骨的神奇成效,被誉为“风湿骨病克星” 蝮蛇玉竹胶囊图片说明
成分分析
蝮蛇玉竹胶囊10盒送2盒为一个周期,能用108天左右。由于蝮蛇玉竹胶囊所选资料的自然性和共同性,保证了蝮蛇玉竹胶囊在针对康复保健风湿骨病、关节疼痛等问题方面的神奇表现!

【商品称号】蝮蛇玉竹胶囊

【产品全称】蝮蛇玉竹胶囊

【保健成效】祛风湿、通经络、强筋骨

【不适合人群】孕妇及过敏体质者禁用

【产品规格】0.4克×12粒×3板/盒

【有效日期】24个月(最近6个月内消费)

【批准文号】豫卫食字(2009)第2076号

【执行规范】Q/ZJYK0001S-2010

【消费厂家】郑州金升医药科技有限公司

【厂家地址】郑州市高新区冬青街七号

【贮藏办法】密闭,置于阴凉枯燥处,儿童接触不到的地方

温馨提示:本网站为蝮蛇玉竹胶囊厂家独一受权官方网站,支持7天内无理由退换货。
蝮蛇玉竹胶囊有副作用吗
用法用量
蝮蛇玉竹胶囊你用对了吗?正确使用可达事半功倍之效:

口服,每日2次,每次2粒。早晚饭后温开水送服。(10盒为一疗程))

病史在两年以下服用1-2个疗程

病史在3-5年 服用2-3个疗程

病史在5-10年 服用3-4个疗程
蝮蛇玉竹胶囊效果怎么样
适用人群
【保健成效】祛风湿、通经络、强筋骨

【不适合人群】孕妇及过敏体质者禁用
蝮蛇玉竹胶囊厂家直销
厂家介绍
蝮蛇玉竹胶囊是由郑州金升医药科技有限公司消费,公司成立于2010年,是集研制,开发,消费,销售于一体,是一家充溢生机的现代化高科技股份制企业。公司有一支高素质的员工队伍,公司200多名员工中,35岁以下、大专以上学历者达90%,他们精神充分、工作效率高,给各界同仁留下了良好的印象。 蝮蛇玉竹胶囊正品保证
【蝮蛇】具有祛风,通络,止痛,解毒之成效。用于风湿痹痛,麻风,瘰疬,疮疖,疥癣,痔疾。

【玉竹】养阴润燥,生津止渴。用于肺胃阴伤,燥热咳嗽,咽干口渴,内热消渴。

【乌梢蛇】祛风湿,通经络。治风湿顽痹,肌肤不仁,骨、关节结核,风疹疥癣,麻风,破伤风,小儿麻木症。

【肉豆蔻】温中行气,涩肠止泻。用于脾胃虚寒,久泻不止,脘腹胀痛,食少呕吐。

【木瓜】消食,驱虫,清热,祛风;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

【龙眼肉】益心脾,补气血,安神志。主治虚劳羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虚腹泻,产后浮肿,肉体不振,自汗盗汗等病症。

【白果】可润肺、定喘、涩精、止带、寒热皆宜。 主治喘咳痰多、赤白带下、小便白浊、小便频数、遗尿等症。

【阿胶】补血,止血,滋阴润肠。用于:血虚萎黄,眩晕,心悸;多种出血证;阴虚证及燥证。

【砂仁】行气调中,和胃,醒脾。治腹痛痞胀,胃呆食滞,噎膈呕吐,寒泻冷痢,妊娠胎动。
蝮蛇玉竹胶囊有用吗
蝮蛇玉竹胶囊你用对了吗?正确使用可达事半功倍之效:

口服,每日2次,每次2粒。早晚饭后温开水送服。(10盒为一疗程))

病史在两年以下服用1-2个疗程

病史在3-5年 服用2-3个疗程

病史在5-10年 服用3-4个疗程
蝮蛇玉竹胶囊价格套餐

返回首页 在线下单 电话订购