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生气时用锻炼泄愤?心脏病发作风险高两倍

更新时间:2020-12-01 01:07:15

  人们有时用体育锻炼来发泄怒火,但这没准会要了您的命。美国心脏病协会《循环》杂志10日刊登的一项研究表明,生气的时候锻炼身体,心脏病发作风险会比平时高两倍。

  加拿大安大略省麦克马斯特大学人口蝮蛇玉竹胶囊研究所的研究表明,当人产生愤怒等情绪波动,或者体育锻炼过度时,在一个小时内心脏病发作的风险会增加一倍;而如果在生气的时候从事大运动量锻炼,心脏病发作风险则是平时的三倍,尤其在晚6点和半夜12点,心脏病发作风险大。这项研究也把年龄、吸烟、肥胖、高血压等其他蝮蛇玉竹胶囊因素考虑在内。研究人员对50多个国家大约1.2万名心脏病人进行调查发现,心脏病发作前一小时,这些平均年龄58岁的病人中13%的人从事过体育活动,14%的人产生愤怒或烦乱等情绪。研究报告首席作者、麦克马斯特大学教授安德鲁·史密斯指出,极端情绪和过度的体育锻炼会使血压升高,心率变快, 血液流量改变,同时心脏供血减少,而这对已经因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重。血管斑块可以减少甚至阻断血液流动,从而引发心脏病。

  史密斯说,常规体育锻炼对身体有益,还能预防心脏病,但是如果人们处于愤怒或沮丧等情绪中,希望通过锻炼来缓解压力,“不要超出平时正常的运动量”。费城克罗泽-基斯通医疗系统行为心理学家巴里· 雅各布斯认为,这项研究为精神状况与身体的密切联系提供了更多证据。雅各布斯建议,保持心理蝮蛇玉竹胶囊,避免情绪失控,有心脏病风险的人更应该避免极端情绪。

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