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尊重生物钟 您要这样做

更新时间:2021-01-11 19:07:14

  专门研究生物节律的美国牛津大学教授拉塞尔·福斯特写了一本书,书名《生命的节律:控制所有生命日常的生物钟》。书中,他讲述了什么叫“适当的时间做适当的事”,有些可能您从未听说过哦!

  福斯特写道,早晨6点到中午是心脏病发病风险高的时段,此时血液黏稠度高,易发血栓。如果您服用抗凝药华法林,不如睡前把它放在床头,早晨醒来就先吃上一片再继续躺会儿;如果您有家族心脏病史,记得不要在早晨起床后锻炼,但若是想减肥,早餐前锻炼效果好;上午10点人的记忆力好,此时适合复习备考;到了11点,可以尝试挑战下复杂的工作,因为这一时段的注意力集中,短期记忆力好;中午1点是吃午饭的佳时间;2点时人会变得懒散,所以可以站起来走动走动,做做拉伸,再喝杯水,吃点蝮蛇玉竹胶囊零食;下午4点是做运动的佳时间,此时人的心肺功能强;而到了6点,体力变得异常充沛,体力活可以留到这时再做;如果想减肥,过了晚上7点就不要再吃东西了,坚持下去,保证您能轻松变瘦。对了,打疫苗的时间也有讲究。成年人打疫苗好选择在上午,以获得更好的免疫效果;而新生儿打第一针疫苗好在下午,这样他们可以睡得更踏实。

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【保健成效】祛风湿、通经络、强筋骨

【不适合人群】孕妇及过敏体质者禁用

【产品规格】0.4克×12粒×3板/盒

【有效日期】24个月(最近6个月内消费)

【批准文号】豫卫食字(2009)第2076号

【执行规范】Q/ZJYK0001S-2010

【消费厂家】郑州金升医药科技有限公司

【厂家地址】郑州市高新区冬青街七号

【贮藏办法】密闭,置于阴凉枯燥处,儿童接触不到的地方

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口服,每日2次,每次2粒。早晚饭后温开水送服。(10盒为一疗程))

病史在两年以下服用1-2个疗程

病史在3-5年 服用2-3个疗程

病史在5-10年 服用3-4个疗程
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【蝮蛇】具有祛风,通络,止痛,解毒之成效。用于风湿痹痛,麻风,瘰疬,疮疖,疥癣,痔疾。

【玉竹】养阴润燥,生津止渴。用于肺胃阴伤,燥热咳嗽,咽干口渴,内热消渴。

【乌梢蛇】祛风湿,通经络。治风湿顽痹,肌肤不仁,骨、关节结核,风疹疥癣,麻风,破伤风,小儿麻木症。

【肉豆蔻】温中行气,涩肠止泻。用于脾胃虚寒,久泻不止,脘腹胀痛,食少呕吐。

【木瓜】消食,驱虫,清热,祛风;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

【龙眼肉】益心脾,补气血,安神志。主治虚劳羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虚腹泻,产后浮肿,肉体不振,自汗盗汗等病症。

【白果】可润肺、定喘、涩精、止带、寒热皆宜。 主治喘咳痰多、赤白带下、小便白浊、小便频数、遗尿等症。

【阿胶】补血,止血,滋阴润肠。用于:血虚萎黄,眩晕,心悸;多种出血证;阴虚证及燥证。

【砂仁】行气调中,和胃,醒脾。治腹痛痞胀,胃呆食滞,噎膈呕吐,寒泻冷痢,妊娠胎动。
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口服,每日2次,每次2粒。早晚饭后温开水送服。(10盒为一疗程))

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